Что такое фридайвинг?

Фридайвингом называют способ подводного плавания, при котором ныряльщик вообще не использует дополнительных резервуаров с воздушной смесью для дыхания. Надеяться приходится исключительно на собственные лёгкие. Фридайвер может в своём оснащении использовать трубку. Однако снорклинг и фридайвинг – это совершенно разные дисциплины. В случае со снорклингом ныряльщик не опускается на глубину. Свободный конец дыхательной трубки всегда находится на поверхности – дыхание возможно.

Чтобы начать обучение погружению без кислородных баллонов, необязательно отправляться в тропики. Фридайвинг в Москве преподаётся на высоком уровне. Важно подчеркнуть – обучение фридайвингу представляет собой не только подготовку тела, но и глубинную работу с собственной психикой.

Фридайвинг полезен для здоровья

Профессионалы способны задерживать дыхание на 7-10 минут (в статике). Новичку, конечно, далеко до таких значений. Тем не менее, даже новичок в погружениях без кислородных баллонов сможет получать удовольствие от процесса.

Кроме того, фридайвинг обеспечивает следующие положительные аспекты для здоровья человека:

• гармоничное развитие всех групп мышц (в отличие от тренажёрного зала);
• увеличение полезного объёма лёгких;
• замедление процессов окисления в организме;
• получение эффективных навыков для борьбы со стрессом;
• эффективное расслабление тела.

Фридайвинг, как и любое плавание, развивает весь мышечный скелет человека. Прорабатываются даже мельчайшие мышцы-стабилизаторы.

Но специалисты в погружениях в большей степени делают акцент на психической подготовке.

Фридайвинг упрощает борьбу с ежедневными стрессами

Дело в том, что для погружения необходимо обеспечить максимальное расслабление организма. Чем больше зажимов в мышцах, тем больше они потребляют кислорода. Следовательно, тем быстрее закончится воздух в лёгких.

Сохранять психической спокойствие необходимо не только на этапе подготовки, но и в процессе самого погружения. Существуют определённые приёмы, которые помогают этого добиться. Это в полной мере преподаётся в обучении фридайвингу.

Находясь в толще воды в состоянии, приближенному к невесомости, в полном расслаблении позволяет погрузиться в медитативное состояние. Ощущение гармонии и спокойствия переполняет дайвера.

Во многом именно за счёт этого фридайверы выполняют погружение снова и снова.

В видео Алексей Молчанов расскажет о том, что собой представляет фридайвинг:

Понравилась запись? Подпишись на RSS!